Məşhurların hamiləlik sonrası doğum kilolarından xilas olmalarında bir neçə əhəmiyyətli nöqtə var...
Heidi Klum
Doğum sonrası 6 ayda verdiyi 14 kilonun sirrinin motivasiya olduğunu söyləyən gözəl ulduz, məşq edərkən fit şəkillərini gözünün qarşısında saxlayaraq bu motivasiyası təmin etdiyini söyləyir. Ayrıca hədəflədiyi kiloya enənə qədər hər ay çılpaq halının fotoşəkilini çəkərək bir əvvəlki ayla aradakı fərqi görərək əlavə motivasiya təmin etdiyini ifadə edir. Doğum sonrası verdiyi kiloları eyni zamanda əmizdirməyə də borclu olduğunu söyləyən Heidi, kilo vermək istəyənlər üçün meyvə, tərəvəz, toyuq, balıq və yumurta kimi qidalarla ediləcək kiçik atıştırmaların adamı tox tutacağını xatırladır.
Catherine Zeta-Jones
Hamiləlik müddətində aldığı 23 kilonu Atkins diyeti ilə verib. Bu diyetlə aşağı karbonhidratlı məhsullar yerinə yüksək zülallı məhsullar istehlak edib.
Reese Witherspoon
Hamiləliyindən 8 həftə sonra köhnə görünüşünə qovuşan Reese, bunun üçün yoga, sağlam qidalanma, məşq və bolca yürüyüş etdiyini söyləyir.
Angelina Jolie
Məşhur aktrisa, qızı Shilohda aldığı kiloları yoga ilə verdiyini söyləyir. Eyni zamanda zəncəfil kökü və sarımsaqla hazırlanan xüsusi çayın da kilo verməsində köməkçi olduğunu ifadə edir.
Kate Hudson
Doğumda aldığı 28 kilonu 4 ayda verməsini hər gün 2-3 saat etdiyi məşqlərə borcludur. Bəslənməsində isə gün içinə yayılmış, yüksək zülallı qidaları seçim edən məşhur ulduz bəzi karbonhidratlar, taxıllar və meyvələri həyatından çıxarmış.
Jennifer Lopez
Lopez, əkizlərinə hamiləliyi əsnasında aldığı 20 kilonu yaxşı təşkil edilmiş bir sistemlə verib. Gündəlik 1400 kalorilik ehtiyacını 4 paya ayırıb. 55 kilo olana qədər qırmızı əti həyatından çıxarıb. Diyet tərəvəz və meyvələrdən ibarət olan bəslənmə planında hər pay zülal almağa diqqət göstərmiş. Su xaricində maye istehlak etməyən müğənni ayrıca həftədə 4 dəfə 45-75 dəqiqə arası məşq edib.
Gisele Bündchen
Oğulu Benjaminə hamiləliyi əsnasında aldığı kiloları verməsini, ona böyük fayda verən əmizdirməyə borclu olduğunu söyləyir. Hamiləliyi əsnasında da kilosuna çox diqqət yetirdiyini söyləyən model, sağlam bəsləndiyini və məşq etdiyini söyləyir. Hamiləliyi əsnasında çox kilo almamasının də əhəmiyyətli bir faktor olduğunu ifadə edən məşhur model, normal doğumun və əmizdirmənin çox əhəmiyyətli olduğunu vurğulayır.
Alessandra Ambrosio
Qızı Anjanın doğumundan 2 ay sonra köhnə formasına qovuşan 30 yaşındakı model, hər gün 45 dəqiqə kardiyo və məşq etdiyini söyləyir. Heç bir diyet tətbiq etmədiyini ifadə edən model, formasını əmizdirməyə və məşqlərə borclu olduğunu söyləyir.
Bunları necə edəcəyəm desəniz cavabımız sadədir; məşhurların doğum kilolarından xilas olmalarında bir neçə əhəmiyyətli nöqtə var: Bəslənmə, məşq, əmizdirmə və motivasiya. Məşhurlar üçün doğum sonrası qalalarda gözəl görünmək çox əhəmiyyətlidir. Bu səbəbdən çox qısa zamanda çox kilo verirlər. Onların hədəfi haradan çıxacağı müəyyən olmayan kameralar qarşısında yaxşı görünməkdir. Siz də özünüzə bir hədəf qoyun.
0 Yorumlar