İspan sayağı qarğıdalı pəhrizi

Qarğıdalı pəhrizinə riayət edərkən asanlıqla 3-4 kilo arıqlamaq olar. Bu pəhriz 4 gün üçün nəzərdə tutulub. Pəhriz orqanizmi yalnız artıq kilolardan deyil, həm də zəhərlərdən və şlaklardan təmizləməyə kömək edir.

Pəhriz üçün təzə qarğıdalı seçmək daha yaxşıdır. Qarğıdalı demək olar ki, əks göstərişlərə malik deyil, buna görə də belə pəhriz istisnasız hər kəsə uyğun gələcək.

Qarğıdalı pəhrizi zamanı qidalanma

• Birinci gün - yağsız və duzsuz 4 qaynadılmış qarğıdalı yeyin. Əlavə kimi istənilən meyvə və tərəvəzlər seçə bilərsiniz. (Üzüm, yemiş, banan və yaşıl almalardan başqa.)


• İkinci gün - 4 qarğıdalı yeyin. Rasionunuza həmçinin mayonez və smetansız pörtlədilmiş göbələk və təxminən 300 qram giləmeyvə və ya meyvə əlavə etmək olar.


• Üçüncü gün - 3 qarğıdalı və istədiyiniz qədər meyvə və tərəvəz yeyin.


• Dördüncü gün - 2 kiçik qarğıdalı yeyin. Rasiona həmçinin 100 qram pörtlədilmiş və ya qaynadılmış göbələk əlavə etmək olar. Bu qarğıdalı pəhrizinin son günüdür.

Bu 4 gün ərzində gündə iki litrə qədər su içmək arzu olunandır.