Gəlinlər üçün xüsusi pəhriz: 3 günə arıqla!

Toydan gözəl və incə görünmən bütün gəlinlərin arzusudur. Toya az qalıb, amma Siz uzun-uzadı idman məşqləri üçün vaxt tapa bilmirsiz? Onda Sizə təqdim etdiyimiz bu xüsusi pəhrizlə qısa müddətdə sağlam şəkildə arıqlaya bilərsiz.

Toya 3 gün qalmış bu pəhrizdən istifadə edə bilərsiz.

səhər yuxudan duranda içində alma və ya limon olan 1 böyük stəkan ilıq su

• 1 ədəd yağsız yoqurt


• 1 kiçik alma


• 3 qaşıq sadə yulaf əzməsi


• 1 böyük stəkan su

Ara yemək

• 1 kivi +10 çiyələk


• 1 böyük stəkan ilıq su

Nahar

• 2 dilim qara çörək


• Suda qaynadılmış toyuq, az yağlı mendir


• 1 qab ayran


• 1 böyük stəkan ilıq su

Ara

• 1 böyük alma


• 1 böyük stəkan ilıq su və ya


• 1 dilim çörək+pendir


• 1-2 fincan çobanyastığı çayı

Axşam

• 1 boşqab qaynadılmış tərəvəz (üzərinə 1 çay qaşığı zeytun yağı) + 4 yemək qaşığı light qatıq


• 1 saat sonra: 1 fincan yaşıl çay


• 1 böyük stəkan ilıq su (400 ml)

Ara

• 1 kivi+1 qab yağsız qatıq


• 2 dilim təzə ananas


• 2 kivi və ya 10-12 çiyələk