Oruc açarkən ən çox istehlak edilən xurmanın faydası

Ramazan ayında oruc açarkən ən çox istehlak edilən xurmanın faydası

Aparılan araşdırmalara görə, xurma, yaddaşı inkişaf etdirir, xolesterolu salır, xərçəng önləyici antioksidanları təşkil edir, körpələrin beyin inkişafına əhəmiyyətli təsir göstərir, xoraya və böyrək çatmazlığına fayda verir, həzm sisteminin yaxşı işləməsinə kömək edir.

Ramazan ayında oruc açarkən çox istehlak edilən xurmanın əslində il boyu istehlak edilməsi lazım olduğunu ifadə edən mütəxəssislər, faydalarının saymaqla bitməyəcəyini söyləyir. Xurmalar, bağırsaqda bir A növü olan retinala çevrilən 15,6 mq B-karoten təşkil edir. Edilən bir araşdırmada, lifli yeməklərlə qidalanmanın kolon, sinə və rəhm xərçəngi ehtimalını aşağı saldığı bildirildi.

Yüksək qida dəyərinin yanında xurmaların, antioksidan xüsusiyyətinə sahib olduğu bilinir. Antioksidanların xərçəng, damar tutulması və yaşlanmanın qarşısının alınmasında faydalı olduğu bilinir. Yığılarkən pozulmağa meylli digər meyvələrin əksinə, xurmaların soyuqda mühafizəsində antioksidanların sıxlığı artır. Xurmanın ayrıca çağın xəstəliyi damar sərtliyi və xolesterol üçün faydalı olduğu ifadə edilir.

Qanı artırır

Xurmanın təşkil etdiyi dəmir, qırmızı qan hüceyrələrində olan hemoglobin sintezinə nəzarət edər və bu da hamiləlikdə qansızlığın maneə törədilməsinə və körpənin inkişafı üçün həyati əhəmiyyət daşıyan qandakı qırmızı qan hüceyrələrinin canlılığını davam etdirməsində rol oynayar. Bir insanın gündə 15 xurma yeyərək bədəninin dəmir ehtiyacını qarşılaya bildiyi ifadə edilir. Xurmada olan kalsium və fosfor isə, skelet meydana gəlməsini və bədənin sümük quruluşunun tarazılaşması üçün çox mühüm elementlərdir.

Böyrək çatışmamazlığına mane olur

2008 də aparılan araşdırmada, xurmaların meyvəsi və çəkirdəyindən əldə edilən məhlulun, bir antibiotik təsirə səbəb olduğu böyrək ziyanını azaltmadakı təsiri araşdırıldı.

Aparılan araşdırmalar nəticəsində, xurmanın antiseptik olduğu, yaraları tez yaxşılaşdıran bir dərman olduğu, süd artırdığı, körpəni bəslədiyi, içindəki kaliumun uşaqların böyüməsini təmin edən ideal qida olduğu bildirilir. Xurmada kalium miqdarı bol olduğu üçün körpənin inkişafını, xəstə olmamasını təmin edir.