Ağız qoxusu, yediklərimizdən və içdiklərimizdən qaynaqlandığı kimi bəzi xəstəliklərin də xəbərçisi ola bilər. Ağız qoxusundan qorunmaq üçün tövsiyələr :
- Dişlərinizi və diş ətinizi qoruyun: Diş çürükləri və diş əti iltihabları ağız qoxusunun əhəmiyyətli səbəblərindəndir. Ağız içindəki infeksiya, bakteriya törəməsini artırdığı üçün daim ağız qoxusuna səbəb olur. Bu səbəbdən mütləq diş sağlamlığı və baxımına əhəmiyyət verilməlidir. Nizamlı olaraq gündə ən azı iki dəfə (səhər nahar sonrası və axşamlar yatmazdan əvvəl) dişlər fırçalanmalı və ağız qarqarası istifadə edilməsi böyük əhəmiyyət daşıyar. Diş əti sağlamlığı da çox əhəmiyyətlidir. İldə ən azı iki dəfə nizamlı diş həkimi idarəsində olaraq diş əti sağlamlığınızı nəzarət etdirməlisiniz.
- Protez və körpülərə nəzarət etdirin: Ağız içindəki köhnəlmiş körpü və diş protezləri zamanla qida yığılmasına gətirib çıxararaq pis qoxulara səbəb ola bilər. Bu səbəbdən protez və körpüləri nizamlı olaraq nəzarət etdirmək; yenilənməsi lazım olanları dəyişdirmək, əskik olan dişlərin yerləri üçün lazımlı müalicələri etdirmək lazımdır.
- Saqqız çeynəyin: Tüpürcək axış sürətini artırmaq, ağız qoxusu ilə döyüşmənin ən güclü yollarından biridir. Tüpürcək axış sürətini artırmanın ən asan yolu da uyğun saqqızların çeyənməsidir. Şəkər xəstəliyi kimi bəzi xəstəliklərdə, bir çox dərmanın yan təsiri olaraq ortaya çıxan ağız quruluğu ağız qoxusuna səbəb olar. Şəkərsiz saqqız çeynəmək tüpürcək ifrazatınızı artıraraq ağız təmizliyinizə köməkçi olar. Saqqızların içərisində yemək parçalarını yerindən söküb mədəyə göndərəcək güclü fermentlər, güclü bakteriya öldürücü antibiotiklər vardır. Ancaq nanə şəkərləri və şirin saqqızlar yerinə Xylitol təşkil edən saqqızlar bu mövzuda köməkçi ola bilər. Şəkərli saqqızlar diş çürüyünə səbəb ola bildiyindən istehlak edilməməlidir.
- Daha çox su için: Xüsusilə yaşla artan bədən quruması bir çox istiqamətdən diqqət yetirilməsi lazım olan bir vəziyyətdir. Çox su içmək onlarla digər faydasının yanında dilinizin qurumasını da önləyərək ağız qoxusu ilə mübarizədə əhəmiyyətli bir silah olaraq istifadə edilə bilər.
- Əsla burnunuz tıxalı yatmayın: Sinüzit kimi hava yolu narahatlıqları və burun tıxanmasına səbəb olan digər vəziyyətlər gecələri ağızdan nəfəs almamıza səbəb olar. Bu vəziyyət ağız və boğazı qurudaraq bakteriyaların törəməsi üçün ideal bir mühit meydana gətirər. Azalan tüpürcək ifrazatı vəziyyəti daha pis hala gətirər. Bu səbəbdən qətiliklə burun tıxalı yatmamağa diqqət yetirilməlidir.
- Sadə şəkər istehlakını azaldın: Ağ un, ağ şəkər, qlukoza fruktoza siropu ilə dadlandırılmış bütün hazır qidalar ağız içindəki bakteriyalar üçün xəzinədir. Bakteriyalar, bu cür şəkərləri istifadə edərək sürətlə çoxalarlar. Sadə şəkərlər diş çürüklərinə səbəb olar.
- Qidaları yaxşı əzin: Qidaların yaxşı çeynənməsi, yeməklərlə tüpürcək ifrazatının yaxşıca qarışmasını və ağızda yemək parçası qalma ehtimalını aşağı salar. Daha çox dişləmə hərəkəti daha çox bakteriyanın yerindən qoparaq mədəyə getməsinə köməkçi olar.
- Pendir və Darçın istehlak edin: Darçın ağız içi bakteriyalarla mübarizədə əhəmiyyətli bir silahdır. Əgər varsa darçınlı şəkərsiz saqqızlar da istifadə edə bilərsiniz.
- Diş sapı istifadə edin: Diş sapı sayəsində fırçanın çıxara bilmədiyi yerlərdəki bakteriya və yemək artıqları sökülər. Xüsusilə diş gövdələri arasındakı dar bölgələrdə yığılan yemək artıqları sürətli bakteriya çoxalmasına səbəb ola bilər.
- Siqaret çəkməyin: Siqaret çəkmək ağız quruluğuna səbəb olduğundan ağız qoxusuna səbəb olar. Ayrıca digər bir ağız qoxusu səbəbi olan diş əti xəstəliklərinə də zəmin hazırlayar.
Bu təkliflərə riayət etməyinizə baxmayaraq ağız qoxusu davam edirsə bir mütəxəssisə müraciət etmək lazımdır.
0 Yorumlar