Formada qalmaq istəyən xanımlar diqqətli olun

Həmişə çox gözəl formada olmaq istəyirsizsə bu qaydaları yadda saxlamaq kifayətdir:

• Az kalorili məhsullar: Pomidor, xiyar, göbələk, ağ yağsız balıq, sitruslar.


• Doyumlu məhsullar: Yulaf lopaları, buğdanın bərk növlərindən makaronlar, paxla, taxıl çörəyi, alma.


• Məhsullar hansı ki, qanda şəkərin qalxmasına imkan vermir: Yağsızlaşdırılmış süd, mərci, göbələk, giləmeyvələr, salat yarpaqları.


• Az piy təşkil edən məhsullar: Yağsız kəsmik, toyuq məhsulları, dəniz məhsulları, xan balığı, tunes.


• Məhsullar, hansılar ki, sizin görünüşünüzü (xaricinizi) dəstəkləyəcək: Təmiz su, zeytun yağı, badam, kətan yağı, avokado.


• Məhsullar hansıları ki, siz sevəcəksiniz: Tərəvəz və meyvələr hansılar ki, xırçıldayır - alma, yerkökü, bolqar istiotu, kərəviz və s.; şəkərsiz süd məhsulları, meyvə püresi, yağsız toyuq paşteti, şirəli giləmeyvələr.


• Məhsullar hansılar ki, orqanizmdə su saxlamayacaq: Yaşıl çay, suyla qarışdırılmış portağal şirəsi, şəkərsiz giləmeyvə və limonadlar, kərəviz və onun şirəsi.


• Məhsullar hansılar ki, həmişə sizə lazım olacaq: Yarım litrlik yağsızlaşdırılmış qablaşdırmalarda süd məhsulları, banan, taxıl çörəkləri, fındıq, quru meyvələr.


• Məhsullar hansılar ki, sizə yeni orqanizmi bərpa etməyə kömək edəcək: Yağsız pendir, pəhriz kəsmiyi, ağ balıq, paxlalar, yumurta ağı.


• Məhsullar, hansılar ki, sizi dəstəkləyəcək: Əlavələrsiz (tərkibində 75%-dən az olmayan kakao göstərilmiş olmalıdır) qara şokolad, xurma, pomidor, zeytun yağı, fındıq.