Dr. Yılmaz, babet ayaqqabıların yüksək dikdabanlardan fərqli olaraq, ayağa düşən yükü önə deyil topuğa sürüşdürərək burada yüklənməyə səbəb olduğunu və topuqdakı təzyiq, bilək və omba ağrılarına yol aça bildiyini ifadə etdi. Dr. Dilək Qoç Yılmaz, babetlerin xarici döşəmə qisiminin çox incə olduğunu, bu səbəbdən yerdən gələn zərbələri maneə törədə bilmədiyini ifadə edərək bunları söylədi:
"Yer ilə ayaq arasında qalın bir təbəqənin olmaması ayaq zədələrini özü ilə gətirir. Normalda ayaqqabıların döşəmə və kürək qisimləri, ayaqların yayılmasının qarşısını almaq və ergonomik bir quruluşda çıxarılmalıdır. Ancaq babetlerde belə bir dəstəkləyici bölgə yoxdur. Buna görə babetler uzun müddət geyildiyində gedişdə şəkil pozuqluğu və düz dabanlıq kimi ayaq deformasyonlarına səbəb ola bilər."
Dr. Yılmaz ideal ayaqqabı ilə əlaqədar təkliflərini isə belə sıraladı:
- İdeal topuq yüksəkliyi 2-5 sm arası olmalıdır.
- Ayaqqabıların burun qisimi yumru və geniş olmalı, barmaqlar kifayət qədər rahat hərəkət edə bilməlidir.
- Sintetik materialların yerinə təbii dəridən hazırlanmış, hava sirkülasyası olan ayaqqabılar seçilməlidir.
- Ayaqqabının böyüklüyü ən uzun barmağa görə seçilməlidir.
- Əgər babetlerin rahatlığından imtina edilə bilmirsinizsə, içinə yumşaq bir dəstək qoyulmalı və ayaq qövsü dəstəklənilməlidir.
- Plomb (plarforma) topuqlarda ön və arxa qisimin bərabər olması vəziyyətində problem yaşanmır ancaq yenə də plomb qalınlığı 10 sm keçməməlidir. Əks halda ayaq yerdən çox yüksəlir və yaylanma pozulduğu üçün diz və bel ağrıları müşahidə edilir.
Səhv ayaqqabı seçiminin səbəb olduğu problemlər
- Duruş Pozuntusu: Yüksək topuqlar bədənin ağırlıq mərkəzini önə doğru itələyərək bel və ombanın normal duruşunu pozur, bel qövsü artır. Bu vəziyyət də bel və omba əzələlərində həddindən artıq gərginlik və ağrı meydana gəlməsinə gətirib çıxarır.
- Diz və qıç ağrısı: Yüksək dikdaban ayaqqabılar geyildiyində bədən ağırlığı önə sürüşür və dizlərə həddindən artıq yük düşür. Bu da bərabərində diz ağrısına və zamanla diz oynağında duzlaşmalara yol aça bilər. Ayrıca dikdaban üzərində daha çox sıxılan baldır əzələləri bir müddət sonra qıç ağrılarını da özü ilə gətirir.
- Topuq nə qədər yüksəkdirsə ayağın ön qisimi önə doğru bir o qədər çox bükülür və bu zaman ağrılar başlayır.
- Yüksək dikdaban ayaqqabıların sərt arxa qisimləri, ya da qayışları zamanla topuğu "Haglund Deformitesi" deyilən və topuq arxasında iştirak edən sümüyün böyüməsinə səbəb olur.
- Ayaq Ağrısı və Ayaq Biləyi Yaralanmaları: Yüksək topuqlar bədən ağırlığını balanslı paylaya bilmir və davamlı geyilməsi nəticəsənində barmaq diblərində "metatarsalji" deyilən oynaq ağrıları ortaya çıxır. Ayrıca yüksək topuqlar tarazlığın pozulmasına gətirib çıxardığından düşmə riskini artıraraq bilək yaralanmalarına da səbəb ola bilər.
- Qabağı dar ayaqqabılar, baş barmaqda ağrılı sümük böyüməsinə, baş barmağın iç tərəfdəki digər barmaqlara doğru əyilməsinə səbəb olur və bu zaman şəkil pozuqluğu ortaya çıxır.
- Dırmak Batması: Burnu dar ayaqqabılar seçildiyində baş barmaqlarda dırnaqlara davamlı təzyiq tətbiq olunduğundan zamanla dırnaq batması problemi yaşanır. Bununla birlikdə döyənək, göbələk kimi digər problemlər də müşahidə edilir.
0 Yorumlar