Yaxşı yuxu və sağlam yemək üzün cavanlığını uzadacaq. Amma sadə tapşırıqlar üz əzələlərini bərkitməyə və qırışları azaltmağa kömək edəcək. Hər gün onları yerinə yetirin və özünüz görəcəksiniz ki, dəri necə çəkiləcək. İndi isə tapşırıqları yerinə yetirək.
- Təəccüblənin: Qaşları bacardığınız qədər yuxarıya qaldırın. Bir neçə saniyəyə belə dayanın, və sonra qaşqabaq tökün. Bu gimnastika alında və gözlərin ətrafında olan qırışlar üçündür.
- Hava şarı: Yanaqları şişirdin və qısa müddətə belə saxlayın. Əzələlər və üz dərisi üçün əla məşqdir.
- Burunla çömbəlirik: Tapşırıq burunun ucunda dərini bərkitməyə kömək edəcək. Azca qaldırıb burunun ucunun altında şəhadət barmağınızı qoyun. Burunla barmağı salmağa məcbur edərək barmağa təzyiq göstərin. Eyni zamanda burunla yuxarı (üst) dodağı və burun deşiklərini salaraq özünüzə kömək edə bilərsiniz.
- Uzun boyun: Boyunu yuxarı uzadın, üzünüzü qaldırın və alt dodağı burnunuza yönəldin. Bu tapşırıq dərini bərkitməyə, boyunda və çənədə dərini hamarlaşdırmağa kömək edəcək.
- Alını hamarlaşdıraq: Alının yuxarı hissəsinə ovucunuzu qoyun, saçların artmasının xəttinə. Alını yuxarı-aşağı tərpədin (çəkin), sonra yuxarı alının dərisini çəkin. İndi aşağı (qaşqabağını tökün) qaşları salacaqsınız, gözlərinizi (hətta gözlərini yummaq olar) bağlayın və aşağı əli alının əzələlərinin gücüylə tərpətməyə çalışın.
Əllə necə olursa olsun müqavimət göstərərək bu zaman alına təzyiq göstərirsiniz. Belə siz alının əzələlərini bərkidəcəksiniz və dərini hamarlaşdıracağsınız. Özünə tez- tez xatırladın ki, alını qırışdırmaq olmaz deyil.
0 Yorumlar