Baş ağrılarını aradan qaldırmaq üçün, həmçinin miqren vaxtı, başda və gicgahlarda bir neçə simmetrik nöqtə istifadə olunur. Əgər imkan varsa, növbə ilə hamsından istifadə etmək daha yaxşıdır, əgər yoxdursa – yuxarıdan aşağıya başlayın. Ola bilsin ki siz 2 və 4 nöqtələrinin sizə daha yaxşı kömək etdiyini hiss edəcəksiniz– yalnız onlardan istifadə etməylədə kifayyətlənə bilərsiniz.
Necə baslamaq lazımdır?
- Barmaq nöqtədə vertikal yerləşməlidir, təzyiq aşağıya göstərməlidir yana yox.
- Bir və ya iki barmaqla basmaq olar , onları bərk sıxıb masaj etmək lazımdır. Bunu bütün ovucunuzu basaraq etmək olar, aktiv nöqtə bu zaman təsirin mərkəzində olmalıdır.
- Nə qədər güclü bassanız , prosedur bir o qədər qısa olmalıdır.
- 3-4 dəfə təkrarlamaq lazımdır.
Ağrıları aradan qaldırmaq üçün prosedur zamanı məhz iki üsul var
- 3-5 saniyə ərzində nöqtəyə daimi basmaq, sonra tədricən buraxmaq;
- Döyüntülü basmaq: 2-4 saniyədə basdınız, bir o qədər fasilə verin və proseduru yenidən təkrarlayın.
Daha bir üsul: Şəkildə gördüyünüz kimi barmaqlarınızı bir birinə basın.
0 Yorumlar