Heç bir sehrli qidalanma məhsulları sizi sellyulitdən qurtarmayacaq — nəcə ki ananas, papayanı və brokkoli. Hansı qida selülitə qarşı mübarizədə kömək edəcək? Biz bu haqda diyetoloqdan soruşduq.
"Portağal qabığı" kompleks problemini həll etmək üçün fiziki yüklənmələr, kosmetik vasitələr və prosedurlar qədər düzgün qidalanmada eyni dərəcədə əhəmiyyətlidir. Ümumilikdə həyat tərzini dəyişmək lazımdır. Deyə dietoloq vurğuladı.
Hansı məhsullar sellyulitaya qarşı mübarizədə kömək edəcək
Su - "O bütün biokimyəvi proseslərdə iştirak edir, faydalı maddələrə mənimsənməyə kömək edir və zəhərliləri çıxarır, başqa sözlə, maddələr mübadiləsini normallaşdırır. O dərinin elastikliyini dəstəkləyir və qəribə olsa da, normal istehlak vaxtı selülitin tipik şişmiş halda olmanın öhdəsindən gəlməyə kömək edir".
Əriklər, qaysı qurusu, qara gavalı, paxla, yaşıl vərəq tərəvəzlər. Bütün bu məhsullar kaliumla zəngindir, hansı ki, natriumla orqanizmin su-duz balansını nizama salır. Əksər insanların rasionunda natrium (daha sadə dillə desək duz) lazım olduğundan artıq, kalium isə daha azdır. Tarazlıq pozulduğu zaman selülitin yaranmasına səbəb olur. Amma onun bərpası selülitə qarşı mübarizədə kömək edəcək — ilk mərhələlərdə sadəcə su rejimi normallaşdırın və rasiona kaliumla zəngin olan məhsulları əlavə edin — və siz artıq nəticəni görəcəksiniz.
Unutmayın ki, quru meyvələr kifayət qədər kalorilidir. Günlük istehlak 100 qramdan artıq olmamalıdır, o şərti ilə ki, siz demək olar ki təzə meyvələri yemirsiniz.
Qızıl balıq, sardina, günəbaxan tumları, fındıqlar dərinin elastikliyi üçün lazım olan piy həll edən vitamin E-ə mənimsənməyə kömək edirlər.
Gün ərzində 6-10 ədəd — fındıq, piyli balıq — 60-120 qr. Zülalı yığmaq üçün, rasiona yağsız yoğurtları, kəsmiyi, yumurta ağını və dəniz məhsullarını daxil edin.
İtburnu, itburnunun həlimi, qara qarağat, C vitamini ilə zəngin olan istənilən giləmeyvə və meyvələr. Vitamin C kollagenin yaranmasında iştirak edir və damarların elastikliyini yaxşılaşdırır, mikrosirkulyasiyaya xeyirli təsir edərək, mübadilə proseslərini yaxşılaşdırır. "Bu vitamin şaxtaya yaxşı dözür, ona görə nə vaxt ki, mövsümi giləmeyvə yoxdur, öz menyunuza dondurulmuşları daxil edin.
Kəskin istiot, zəncəfil. Qızdıran ədviyyatlar bədəndə istilik yaranmasını artıraraq, qan dövranını yaxşılaşdıraraq metabolizmi işə salır. Düzdür, selülitə qarşı menyuda onları daxil etmək ehtiyatlılıqla lazımdır.
Unutmayın ki, selülitə qarşı müvəffəqiyyətli mübarizə üçün rasiondan bəzi məhsulları çıxarmaq əhəmiyyətlidir. "Bu çay və qəhvədir, hansılar ki, qeyri-məhdud istehlak vaxtı ifadə edilmiş sidikqovan effektə malikdirlər və orqanizmi susuzlaşdırırlar. Piylərin yığımına imkan yaradan - şokolad və başqa şirniyyatlar, dondurma, yarım fabrikatlar, az bişirilmiş qidalar, bolluca qatılmış ədviyyatlardan uzaq durmağa çalışın.
Qidalanmanızı dəyişmək əlbəttə, çətin olacaq. Amma bunsuz heç bir dəbli byuti-prosedur sizi selülitdən qurtarmayacaq: o yenidən mütləq çıxacaq.
0 Yorumlar