İllərdir yağ əridər, kilo verdirər ümidiylə qreyfurt suyu içib dayandıq. Hətta bəzilərimiz səhər ac qarınına bir neçə stəkan qreyfurt suyu içməkdən mədə xəstəliklərinə səbəb olduq. Qreypfrut yağları yandırmaz, real həyatda heç bir qidanın tam yağ yandırıcı təsiri yoxdur.
Greyfurdun kalori dəyəri, enerjisi olduqca aşağı, su nisbəti də çox yüksəkdir. Greyfurdun tərkibində olan zəngin C vitamini immun cavabı artırar, immunitet sistemini gücləndirər, dəmirin sovurulmasını asanlaşdırır, qan azlığını yaradar. Kanserogenik nitrozaminlərin meydana gəlməsini maneələr.
Yara yaxşılaşmasını sürətləndirər. Bundan başqa xolesterolu azaldıcı təsiri də vardır. Qreypfrut B1 vitamini baxımından da yaxşı bir qaynaqdır. B1 vitamini, karbonhidrat maddələr mübadiləsində də rolu vardır. Əzələ və sinir sistemində təsirlidir. B1 vitamini əzələləri gücləndirir, iştahı tarazlar, mədə turşusunu nizamlar, həzmi asanlaşdırır. B1 vitamini greyfurdun içində olan niasin ilə birlikdə; karbonhidrat, zülal, yağ mübadiləsində vəzifəli olan enerji maddələr mübadiləsinin təşkil bir çox fermentin quruluşunda tapılar. Xolesterolu salar.
Greyfurda qırmızı rəngi verən piqment laykopen təbiətdəki ən güclü antioksidanlardan biridir. Laykopen eyni zamanda LDL xolesterol dediyimiz pis xasiyyətli xolesterol nisbətini salar, ürək damar xəstəliyi, prostat və döş xərçəngində qoruyucu təsir göstərər. Qreypfrut ayrıca sıx və keyfiyyətli sıxa daxildir. Bu səbəbdən tam olaraq qreypfrut yedikdə, maksimum fayda təmin edər. Greyfurtta olan sıxa növü pektin konsistensiya təşkil edir, su və ion bağlar pelteləşdirir və bağırsağın işini istiqamətləndirir. İdin ayrıca şəkərin sovurulmasını gecikdirdiyi üçün şəkər xəstələrinin qan şəkərini tarazlamaqda müsbət təsir göstərər. Pektin, xolesterolu və öd turşularını bağlar, xolesterolun sovurulmasını azaldır, öd daşı meydana gəlməsinə mane olar.
Qreypfrut qaraciyərdə yağ yığılmasını önləyən inositol baxımından yaxşı bir mənbədir. İnositol saç sağlamlığını da qoruyar. Qan xolesterol səviyyəsini müsbət təsir edər. Çox kilonun qaraciyəri yağlandırdığını düşünsək, nizamlı qreypfrut istifadəsi qaraciyəri qoruyar. Greyfurdun xüsusilə ağ qisimində olan biyoflavonoid, xərçəngə qarşı qoruyucudur, antioksidan rol oynayır və LDL oksidasyonunu önləyər. Biyoflavonoid ayrıca farmakoloji olaraq yüksək qan təzyiqi müalicələrində istifadə edilən əhəmiyyətli bir maddədir.
Greyfurdun içində olan digər qida elementləri; fol turşusu, pantotonik turşu, E vitamini HDL xolesterolu dediyimiz yaxşı xasiyyətli xolesterolu yüksəldər. Xərclədiyiniz enerjini yüksəldib, aldığınız enerjini nəzarət altına alıb, sağlam yeməklərdən istifadə də çox yağlarınızı yandıra bilərsiniz. Greyfurdu bütün olaraq tox qarınına yesəniz; sağlamlığınızı qoruyan və inkişaf etdirən və kilo verməyə köməkçi olan bir çox təsirindən faydalanmış olarsınız. Qreypfrut içində olan qida elementləri ilə maddələr mübadiləsi sağlam işinə istiqamət verir, sağlamlığınızı qoruyar və inkişaf etdirər.
Arıqlama diyetlərinə kilo vermənizə kömək edir.
Hər gün 1 ədəd qreypfrut istifadə edin. Tox qarınına və pay üzərinə qreypfrut yesəniz maksimum fayda təmin etmiş olarsınız. Günorta və ya axşam yeməyində greyfurdu salatınızın içinə doğramaqla istifadə edə biləcəyiniz kimi , yeməkdən sonra meyvə olaraq da istehlak edə bilərsiniz.
0 Yorumlar