- 300 qr təbii qəhvə dəmləyin, içinə darçın, vanil, qırmızı istiot əlavə edin. Hər gün səhər yeməyindən sonra 1 fincan için. Bu içki metabolizmanızı gücləndirəcək.
Bu içkini 1 fincandan artıq və boş mədəyə qəbul etmək təhlükəli ola bilər.
- Su. Hər yemək qəbulundan öncə 1-2 stəkan su işin. Bu həm metabolizmanın inkişafına, həm də bağırsaqların yaxşı fəaliiyət göstərməsində kömək olacaq.
- Hər yemək qəbulundan öncə (hətta 1 konfet və ya meyvə yemək istəyirsinizsə) yarım dənə qreypfrut yeyin. Qreypfrut yağları parçalayır.
- Fincana 200-300 ml qaynar su tökün, suya darçın əlavə edin. Suyu 30 dəqiqəlik soyumağa qoyun. Soyumuş suya bal qatın. Suyun yarısını yuxudan öncə, yarısını səhər ac qarına qəbul edin.
- Buddalıların fikrinə əsasən: "Yeməyi yemək deyil içmək lazımdır". Buna görə hər tikəni ən az 50 dəfə çeynəyin.
Bu punktlardan ikisinə riayət etsəniz 1 həftəyə pəhriz tutmadan 1 kq, punktların hamısına riayət etsəniz 3 kq çəki ata biləcəksinz.
0 Yorumlar